Gratis · sin tarjeta
Los 5 primeros días, por la cara
Cinco sesiones de 10 minutos para comprobar dos cosas: que puedes hacerlas y que te apetece seguir. Solo necesitamos tu correo para enviarte el acceso.
Dónde te lo enviamos
Qué vas a hacer
Cinco días, cinco sesiones cortas
Están pensadas para hacerse en el salón, con ropa de casa y sin sudar la camiseta. Si un día no puedes, se recupera al siguiente.
Respirar y despertar
Respiración diafragmática, cuello, hombros y movilidad de columna sentado. 10 minutos.
Levantarse y sentarse
El patrón más útil de tu día, practicado bien y sin tirones. Piernas y glúteos suaves.
Empujar y tirar
Pared, banda o toalla. Trabajo de pecho, espalda y postura para contrarrestar tantas horas sentado.
Cadera y movilidad
Lo que más se agarrota al estar sentado: flexores, glúteo y zona lumbar. Sesión suave.
Primera rutina completa
Todo junto, a ritmo tranquilo, para que veas cómo se siente una sesión acabada.
Y una decisión
Si al quinto día quieres seguir, el programa de 21 días es el siguiente paso. Si no, te quedas con lo que has aprendido y sin rencor.
Sin letra pequeña
Lo que NO vamos a hacer con tu correo
No vender tus datos
Nunca. Ni a anunciantes ni a intermediarios. Tu correo se usa para enviarte lo que has pedido.
No llenarte de correos
El acceso, un recordatorio a mitad de semana y poco más. Te das de baja con un clic, sin formularios.
No ponerte anuncios
La web no tiene publicidad de terceros ni rastreadores de redes sociales. Lo que ves es lo que hay.
No prometerte milagros
Cinco días de 10 minutos no transforman un cuerpo. Sirven para empezar, que es justo lo difícil.