Fase 1 · Activación
Día 1 — Primer contacto
Enfoque de hoy: Movilidad y hábito · funciona sin conexión
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Importante: esta demo muestra la sesión del programa de 21 días. Detén el ejercicio si notas dolor, mareo o falta de aire, y consulta con un profesional sanitario si tienes alguna patología o llevas mucho tiempo sin actividad física.
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Esta pantalla funciona con el plan de 21 días. Si quieres las sesiones guiadas completas, con progresiones y variantes adaptadas, están aquí.
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